Martedì 02 Ottobre
Oggi mi sono svegliato con un dolore fitto alla caviglia dx, non riesco a piegare il piede, ho molto sonno e mi sento fiacco, oggi nuoto in pausa pranzo in scioltezza e questa sera riposo.
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 dorso
200 tavoletta
3x300 (50 lente + 50 forti) (15")
400 Pull
100 sciolte
Tot 2200mt.
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 dorso
200 tavoletta
3x300 (50 lente + 50 forti) (15")
400 Pull
100 sciolte
Tot 2200mt.
ma....visto che è da qualche giorno che hai questa spossatezza prendere un giorno completo di riposo e mangiare qualche carboidrato in più come si deve no???
RispondiEliminaElvezio
Dopo questo weekend "aggiorno" la mia alimentazione e allenamento e Novembre riposo...
RispondiElimina