Lunedì 8 Ottobre
Oggi solo nuoto per recuperare energie e testa
Nuoto pausa pranzo:
500 Riscaldamento
200 Dorso
300 Tecnica
2x100 poche resp
500 Pull
100 Sciolte
Tot 1800mt.
Nuoto pausa pranzo:
500 Riscaldamento
200 Dorso
300 Tecnica
2x100 poche resp
500 Pull
100 Sciolte
Tot 1800mt.
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