Passa ai contenuti principali

Post

In primo piano

Mercoledì 18 Luglio 2018

Domenica scorsa, uscita lunga in bici TT, ho fatto il giro del lago maggiore, partenza ore 6:30, clima perfetto e strade poco trafficate lungo il lago, gruppo di 5 persone, ci siamo divertiti e con 6 ore 30 di pedalata più 1 ora di varie soste abbiamo concluso un'ottimo allenamento. Buone le sensazioni di pedalata, ritmo costante e battiti controllati, alla fine, ovviamente, ero stanco con le gambe pesanti, ma non ero "distrutto" come mi è capitato in passato. Lunedì ho fatto 30 min di palestra più 30 min di corsa lenta e una nuotata di 20 minuti, giusto per smaltire le tossine accumulate.

Ieri riposo completo e oggi riprendo concentrando il resto della settimana sulla corsa con questo programma:

Oggi :      Nuoto + Corsa
Giovedì : Nuoto + Corsa
Venerdì : Corsa
Sabato :   Lungo Bike
Domenica  : Combinato (Bike + Corsa)

Si svolta verso la fine del mese e i "carichi" maggiori di lavoro, devo svolgerli ora e arrivare a fine Agosto riposato e con la testa serena, conscio …

Ultimi post

Venerdì 13 Luglio 2018

Venerdì 06 Luglio 2018

Martedì 03 Luglio 2018

Venerdì 29 Giugno 2018

Venerdì 15 Giugno 2018

Giovedì 7 Giugno 2018

Giovedì 31 Maggio 2018

Mercoledì 23 Maggio 2018