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Venerdì 11 Settembre 2020 - Massa Magra/Massa Grassa

In  qualsiasi attività sportiva, la ricerca del peso forma dell'atleta è una delle basi per la performance, il giusto equilibrio tra massa magra e massa grassa, permette di fare "la prestazione", essere performante e avere un recupero ottimale, l'atleta deve sempre avere una percentuale di massa magra alta e (dipende dall'attività svolta) una percentuale di massa grassa bassa, soprattutto per quegli sport dove bisogna spostare il proprio corpo da un punto all'altro.
Esempio un'atleta di endurance, oltre a trasportare il suo peso corporeo, deve anche combattere l'effetto di gravita, il vento e le salite, se la sua massa grassa non è ideale, deve trasportare una zavorra in più, con un costo energetico maggiore e più fatica. Nella'atletica leggera, mano a mano che le distanze si accorciano, c'è un progressivo aumento di massa magra negli atleti, i centometristi, hanno fisici statuari, perché devono effettuare un lavoro esplosivo in una breve distan…

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