Giovedì 11 Ottobre

Piano piano sto recuperando energie, questa sera riprendo a nuotare in Bustese, lavoro di forza con le palette... ritornano i doppi di nuoto.

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
2x100 misti
100 dorso
3x400 variazioni di ritmo  (50 lenti + 50 forti) 10"
200 sciolte
Tot 1900mt.


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