Martedì 30 Ottobre
Ieri ho fatto palestra e oggi ho tutti i muscoli indolenziti, faccio fatica ad alzare le braccia, questa sera la vedo dura a fare il corso di nuoto.
Spinning:
1 ora
Nuoto gruppo ARC:
Spinning:
1 ora
Nuoto gruppo ARC:
300 vv
12x25 misti
(3 per stile partendo dallo stile)
4x50 gambe stile
(Ultima metà vasca forte)
2x100 braccia stile
(2° cento in progressione)
2x6x25 stile max velocità
100 DOS
2x100 braccia stile
4x50 gambe a piacere
100 relax
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