Martedì 16 Ottobre
Dopo 2 giorni di pioggia, oggi sole e questa sera corsetta a Bologna!!
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
2x100 misti
1x100 poche resp.
2x500(1° stile medio forte (10") - 2° Pull medio forte)
100 sciolte
Tot 1800Mt.
Corsa Fondo medio:
Fondo medio con finale in progressione 50 minuti.
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
2x100 misti
1x100 poche resp.
2x500(1° stile medio forte (10") - 2° Pull medio forte)
100 sciolte
Tot 1800Mt.
Corsa Fondo medio:
Fondo medio con finale in progressione 50 minuti.
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