Giovedì 18 Ottobre

Questa mattina ho le gambe imballate, ma decisamente meglio di Giovedì scorso, le ripetute in salita ti rimangono addosso .. dopo tutto quel lavoro l'ultimo mille sono riuscito ad abbassarlo ancora di 1 secondo, migliorando addirittura di 10 secondi la ripetuta sui 3000, mantenendo sempre una sensazione di media fatica. Oggi doppio di nuoto.

Nuoto pausa pranzo:
400 riscaldamento
200 Tecnica
3x400 (50 lente + 50 forti) (10")
100 Sciolte
Tot 1900mt.