Martedì 28 Agosto

Ieri sera è saltato il massaggio, vedo se riesco farlo questa sera o Giovedì. Questa mattina sono venuto al lavoro in bici, in questo periodo non trovo nessuno in strada e anche entrare a Milano in bici non c'è pericolo. Ritmo sempre agile senza andare in affanno, la temperatura si è abbassata e spero di non patire troppo caldo al ritorno

Bici corsa:
Anadata Milano 33km - media 30.6 - rpm 91

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
2x100 (25 stile + 25 delfino)
100 dorso
piramidale (50+100+150+200+250+200+150+100+50) (10")
300 Pull
100 Sciolte

Bici corsa:
Ritorno da Milano 33km - media 29.5 - rpm 88