Domenica 12 Agosto

Questa mattina finalmente piscina aperta, ho fatto un 2200, così composto:

500 riscaldamento
200 tecnica
3x100 misti
3x200 endurance
500 pull
100 defaticamento

Nel pomeriggio corsa, giro del lago di Isola, anello di 2km, molto ondulato con ultimi 150mt fatti di una salita di scalini, molto ripidi, 5 giri di cui 1 medio e 1 forte più edefaticamento, totale 14km