Giovedì 16 Agosto

Eccoci! 1 mese... 1 mese all'Ironman, il tempo passa veloce, a Maggio dicevo che  mancavano ancora mesi e non ci pensavo, ma ora solo 4 settimane, valutando la preparazione mi vedo indietro, l'anno scorso ero molto più pronto e preparato, quest'anno tra problemi sul lavoro e contrattempi vari non sono riuscito ad allenarmi come volevo, comunque vada come vada, sarà sempre una bella e intensa esperienza, 1 emozione che chiunque ami questo sport dovrebbe provare. Continuano gli allenamenti in montagna, questa mattina ho nuotato:

400 riscaldamento
200 tecnica
200 dorso
100 rana
2x100 poche resp.
6x100 stile ripartenza a 1':35"
50 sciolte
400 (25lente+25forti)
50 sciolte
300 pull
100 defaticamento

Corsa a Madesimo su percorso mosso, salita e discesa 10km a ritmo sostenuto

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