Lunedì 20 Agosto

Questa sera lento lungo, speriamo non schiattare di caldo, ho le gambe pesanti per l'uscita di ieri in bici, corro giusto con sensazioni di fatica, cercherò di fare 20 km lungo i canali, trovare forza mentale, motivazione ed energia per stare sulle gambe almeno 90 minuti.

Pausa pranzo nuoto:
500 Riscaldamento
300 Dorso/Rana
100 Sciolte
1000 con Pull (100 piano + 100 medio)
100 Sciolte
Tot. 2000mt

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