Sabato 26 - Domenica 27 Gennaio
Duro allenamento di nuoto quello di Sabato, il Ciappa ha ripreso in mano il cronometro e la vita in vasca si è fatta dura. I 5 da 300 e gli ultimi 24x50 inserendo anche il delfino ci hanno massacrato.
Sabato 26
Nuoto Manara
Sabato 26
Nuoto Manara
300
piacere
16x50
15” pausa
8
gambe stile max
8
braccia stile
2
adagio 2 max
5x300 30” pausa completo
stile 200
max 100 adagio
24x50
10” completo max 4 stile 1 delfino
100 relax
Domenica 27
Bici fondo medio 75km in agilità
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