Giovedì 17 Gennaio

Oggi solo nuoto, in pausa pranzo, alla mezza delle 2 perle si è deciso di non partecipare, troppo vicina e alberghi già full, rimando la mezza a Marzo, magari la Stramilano o altro. Le previsioni non prometto nulla di buono questo weekend, quindi niente bici, mi toccano rulli e spinning per far girare le gambe. 

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Dorso
200 misti
3x300 (progressione) (10")
200 Pull
100 sciolte

Quando ero alla S.Marco