Giovedì 31 Gennaio

Ieri per mancanza di tempo ho dovuto modificare l'allenamento, facendo 3x3000 divisi in questo modo:
2000mt in campestre girando a 3':45" al km
500mt in pista forti
500mt in pista lenti.

Oggi riposo assoluto, questa settimana ho caricato molto a livello muscolare e oggi recupero per chiudere bene la settimana con un buon carico muscolare.

Vi lascio 2 video delle fasi pre-partenza Ironman in Galles


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Percorso per andare alla partenza


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Inno prima dello start
Ogni volta che sento quest'inno mi vengono i brividi, io ero li al centro davanti a tutti pronto per la sfida

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