Giovedì 3 Maggio 2012

Nuoto pausa pranzo: 
Riscaldamento 400 mt
300 tecnica
200 dorso/rana
200 Pull
6x100 ripartenza a 1':35"
4x50 ripartenza a 45"
100 Defaticamento


Nuoto sera Bustese: 
Riscaldamento 200 mt
100 dorso
3x300 (200 Palette+Pull + 100 stile medio) (15")
100 Defaticamento