Martedì 08 Maggio 2012

Oggi volevo venire in bici al lavoro, ma mi sono alzato troppo stanco, lo farò domani o Venerdì, sempre tempo permettendo.

Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
200 misti
2x200 Pull medio (15")
9x100 ripartenza 1:40
200 defaticamento

Bici corsa:
Uscita con gruppo Arc, giro 15 salite. E' un circuito di 40km con 15 strappetti, da fare a tutta, la sfida è di stare sotto i 60 minuti, quindi tenere una media più alta di 40 km/h.