Veberdì 8 Marzo

BUON 8 MARZO A TUTTE LE DONNE SPORTIVE E NON!!


Questa mattina mi sono svegliato con male al ginocchio destro, forse ho spinto troppo sui rulli ieri.
Dopo tre anni ho cambiato bici, onore alla mia vecchia Kuota con cui ho fatto tante gare, ma soprattutto ho chiuso 2 IRONMAN!!  Pronto per affrontare nuove sfide con la mia fiammante GIANT


Nuoto pausa pranzo:
400 riscaldamento
200 dorso
1000 pull endurance
200 sciolte


Corsa:
Fondo medio progressivo
3 giri zona industriale (4300mt.) 1 lento - 1 medio - 1 medio forte
Defaticamento

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