Martedì 5 - Mercoledì 6

IERI SERA ALTRA STORTA STESSO PIEDE!!!
Ieri sera corsa fondo medio di 14km, a metà percorso leggero dislivello (tombino) e crack altra storta piede destro, conseguenza caviglia ancora gonfia e dolorante!! Non ci voleva adesso!! Poi succede sempre quando sono nel punto più lontano per ritornare a casa... va be passerà anche questa.

Martedì 5 - Corsa Fondo medio lento 14km zona industriale

Martedì 5 - Nuoto Manara
300 Riscaldamento
3x150 (100 misti con pull + 50 (25 delfino + 25 stile forte) (10")
2x100 poche resp
2x200 Pull endurance
100 Sciolte

Mercoledì 6 - Nuoto pausa pranzo
400 Riscaldamento
2x100 misti (100 delfino/rana + 100 dorso/stile)
3x400 variazione ritmo (50 lente + 50 forte) (10")
300 Pull Endurance
100 Sciolte

Ho fasciato la caviglia e provo a vedere come va... magari correndo in campestre dov'è più morbido il terreno sento meno l'impatto.... questa sera si corre sotto la pioggia
Mercoledì 6 - Corsa
Riscaldamento
Campestre 10 km divisi in (500mt medio + 500mt lento)
Defaticamento

Il difficile è uscire, prendere il coraggio, andare fuori dagli schemi,  ma una volta fuori, una volta bagnato, mi sento bene, quando corro mentre piove non sento più nulla, anzi mi godo ancor di più il tempo e quando ho finito sono ancor più contento!!







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