Giovedì 21 Marzo
Oggi ci lascia un grande atleta Pietro Mennea, campione olimpico, si è spento questo primo giorno di primavera, per un brutto male...
Articolo su Mennea
Oggi giornata dedicata al nuoto, tecnica più sviluppo forza.
Nuoto pausa pranzo:
400 riscadamento
200 dorso
4x100 Tecnica
2x100 Misti
4x100 (100x(12,5 apnea + 12,5 stile forte)) + (100(poche resp))
200 defaticamento
Tot 1800mt.
Nuoto sera Bustese:
300 Riscaldamento
6x100 (75mt medio + 6 flessioni + 25mt forte) (15")
3x200 (palette+pull)10"
200 Sciolte
Tot 1700mt.
Articolo su Mennea
Oggi giornata dedicata al nuoto, tecnica più sviluppo forza.
Nuoto pausa pranzo:
400 riscadamento
200 dorso
4x100 Tecnica
2x100 Misti
4x100 (100x(12,5 apnea + 12,5 stile forte)) + (100(poche resp))
200 defaticamento
Tot 1800mt.
Nuoto sera Bustese:
300 Riscaldamento
6x100 (75mt medio + 6 flessioni + 25mt forte) (15")
3x200 (palette+pull)10"
200 Sciolte
Tot 1700mt.
Commenti
Posta un commento