Martedì 6 Novembre

Anche oggi non riesco a nuotare in pausa pranzo, andrò questa sera con il gruppo ARC, ma prima in palestra a fare 1 ora di spinning

Palestra:
1 ora Spinning

Nuoto Manara gruppo ARC:

200 Riscaldamento

100 stile libero

2x25 delfino

100 stile libero

2x25 dorso

100 stile libero              10” pausa

2x25 delfino

100 stile libero

2x25 rana  

5 x200 stile libero tempo sui 100 

4x50 gambe stile senza tavola

3x100 braccia stile 

100 relax

Tot 2400mt.