Giovedì 1 Novembre

Auguri mamma!!!
Oggi è il compleanno di mia madre, dopo ti vengo a festeggiare, ma prima un bel allenamento di corsa, ore 8.45 ci si ritrova allo stadio di villa cortese con il gruppo di yes we run, capitanati da Giò che ci spreme sempre a ogni allenamento.
Dopo un abbondante riscaldamento via di ripetuta 40x400mt, una forte e una lenta!!! Quella forte a 3':45" e quella lenta a 4':15", passare da un rirmo all'altro per 16km è un lavoro veramente duro, un meritato defaticamento e via a festeggiare il compleanno, oggi mi sono proprio meritato una fetta di torta!