Martedì 27 Novembre

Non era in programma ma sono riuscito a nuotare lo stesso oggi, ho le braccia appesantite dalle flessioni di ieri sera, oggi mi sono concertato sulla velocità, fuori soglia.

Nuoto pausa pranzo:
500 Riscaldamento
10x75 (max velocità.... a tuuttaaaaa) (15")
200 Forte
50 sciolte
300 Pull Medio
100 Sciolte