Giovedì 8 Novembre

Ieri sera ho corso i 20 minuti di fondo medio nella campestre dello stadio e ora ho un po' le gambe imballate, oggi solo nuoto in pausa pranzo

Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
300 Tecnica
4x50 (25 delfino + 25 stile) (10")
4x200 Progressione (10")
400 Pull
100 Sciolte
Tot 2100 mt

Domenica alla mezza di Busto siamo in circa 2300 persone, gran risultato raggiunto dalla San Marco, non avendo grosse pressione ne preparato a punti questa mezza deciderò in base alle sensazioni di Domenica mattina come farla...

Corsa nelle Pampas Argentina