Lunedì 26 Novembre

Oggi doppio nuoto, pausa pranzo e sera in Bustese, dopo l'uscita di ieri ho il ginocchio che si fa sentire, domani totale riposo, anche perché per motivi di lavoro sono via tutto il giorno

Nuoto pausa pranzo:
500 Riscaldamento
200 Dorso
3x100 Tecnica
200 (100 medio + 100 forte) (10")
3x100 Ripartenza 1':30"
500 Pull
300 Sciolte
Tot. 2300mt.

Nuoto Bustese:
300 Riscaldamento
6x100 (75mt. medio + 6 flessioni + 25mt. Forti)
300 Pull
100 Sciolti
Tot. 1300mt.