Venerdì 21 Dicembre

LA FINE DEL MONDO!!!!
Oggi i Maya hanno previsto la fine del mondo, vediamo come va, io intanto prevedo di fare l'ultimo allenamento e poi posso morire sereno.... saluterò la piscina in pausa pranzo e onorerò la pista per l'ultima volta questa sera. 
Oggi è l'ultimo giorno di lavoro, arriva Natale e per 5gg cercherò di riposarmi, dormire, mangiare ed allenarmi, da Gennaio spero che il tempo lo permetta riprendo in mano la bici per iniziare la preparazione. Il 26 Dicembre, come ogni anno, si corre tutti insieme, vi aspetto per la solita corsa di S. Stefano, ritrovo alla San Marco ore 9 (da definire), intanto vi auguro un Buon Natale sereno a tutti quanti!!


Nuoto pausa pranzo:
400 riscaldamento
200 dorso/rana
1000 Pull medio
200 relax

Corsa:
Fondo medio, in previsione della campestre di Domenica, medio di 45min + allunghi sui 50mt.

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