Giovedì 27 e Venerdì 28 Dicembre

Tutte le piscine sono chiuse, quella a Milano, la Manara di Busto, la Bustese nuoto, sono tutte chiuse per manutenzione, devo aspettare l'anno nuovo per nuotare, o andare domani sera a Legnano.. quindi visto che in questi giorni ho ripreso a lavorare, mi tocca solo correre... giovedì  sera corsa  in zona industriale per smaltire tutte le tossine del troppo cibo ingerito e Venerdì riprendono gli allenamenti in pista con Michele.

Giovedì Corsa:
Riscaldamento
30 minuti (1' lento + 1' forte)
Defaticamento

Arrivo campestre Olgiate

Venerdì Corsa:
Riscaldamento
4x2000 in campestre medio con 400mt fine ogni ripetuta in pista forte.
Defaticamento

Alcune foto della campestre di Olgiate Olona di Domenica 23 Dicembre
 



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