Mercoledì 19 Dicembre

Ieri ho avuto problemi con il montaggio dei rulli, quindi è saltato l'allenamento, sono andato in piscina ma non ero molto in forma, braccia pesanti e stanchezza generale, poi tanto freddo!! Oggi recupero, nuoto in pausa e questa sera rifinitura per la campestre di Domenica.

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
100 dorso
300 Tecnica
3x300 (50 lente + 50 forti) (10")
300 Pull medio
100 sciolte
Tot 2100 mt.

Corsa campestre:
Riscaldamento
Variazioni di ritmo 4x2000(1200 medio + 400 lento + 400 Forte)(3')
Defaticamento

Guardate questa foto, questo è il tifo che si trova quando si fa un IRONMAN, una cosa unica emozionante, quando si passa tra queste ali di folla ti avvolge un'energia unica e la fatica sparisce in un colpo solo.