Venerdì 14 Dicembre

Questa mattina dolce risveglio sotto la neve, ho provato a ad andare a Milano ma solo portare su la macchina dallo scivolo è stata 1 impresa, quindi lavoro da casa, ma comunque l'allenamento non cambia, vado a nuotare in vasca lunga, anche se mi sento influenzato e ho più freddo del solito, speriamo che l'acqua sia calda in piscina, questa sera corsetta  di 40 minuti sotto la neve e sulla neve, da delle sensazioni bellissime, tutto bianco e ovattato. 
Ho sempre il ginocchio dx che mi perseguita...

Nuoto pausa pranzo:
500 Riscaldamento
200 Dorso
2x100 Misti
1000 Pull medio
100 sciolte
Tot 2000 mt.

Corsa:
Fondo medio lento più allunghi sui 50mt.

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