Giovedì 6 Dicembre

Ieri bel lavoro di corsa in campestre con tutto il gruppo ARC, il freddo si fa sentire e soffro molto mani e piedi. Ho utilizzato le scarpe da trail e hanno tutta 1 altra presa sul terreno e erba.
Oggi nuoto, domani è S. Ambrogio e sono a casa dal lavoro, la sola fortuna di lavorare a Milano.

Nuoto Bustese:
400 Riscaldamento
2x100 poche resp.
4x250 medio (15")
300 Pull
100 Relax


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