Lunedì 04 Giugno 2012
Ieri mattina, l'uscita in bici è stata dura, la salita al Mottarone ha la parte centrale e gli ultimi 5km faticosi con pendenze toste, come al solito ho preso freddo e acqua, qui potete vedere il tempo com'era.
La tappa di Venerdì è stata molto dura, continui sali scendi e salite decisamente dure, gambe imballate per i primi 2km poi ho preso il ritmo, comunque 16esimo e 5 di categoria
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Tecnica
200 dorso
3x300 (100 piano + 100 forte + 100 piano) (15")
200 defaticamento
Tot 1900mt
Palestra tonificazione generale:
La tappa di Venerdì è stata molto dura, continui sali scendi e salite decisamente dure, gambe imballate per i primi 2km poi ho preso il ritmo, comunque 16esimo e 5 di categoria
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Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Tecnica
200 dorso
3x300 (100 piano + 100 forte + 100 piano) (15")
200 defaticamento
Tot 1900mt
Palestra tonificazione generale:
Bravo Amizzz, troppo duro il Mottarone, magari lo faccio tra 2 o 3 settimane quando fa piu' caldo e avro piu' gamba (spero)
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