Martedì 19 - Mercoledì 20 Giugno 2012

Oggi e domani per lavoro sono ad Arezzo, mi dedicherò alla corsa.

Mercoledì corsa stadio:
Riscaldamento
Tecnica
1x(1000 a 3':05" (4') + 800 a 2':25"(4') + 600 a 1':40" + 400 a 1':08" (4') + 200 allungo)
medio lento di 4 km
Defaticamento
Tot km 12

Corsa Mercoledì mattina presto 8km fondo medio
Corsa Martedì 10 km collinare