Martedì 12 Giugno 2012

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 tecnica
200 Pull
6x100 a 12:20" stile ripartenza a 1:45
400 pull
100 defaticamento
Tot 1900mt

Bici corsa:
Giro 15 salite - fondo medio 50km a 33.9 di media