Venerdì 08 Giugno 2012
Corsa mattina presto:
Fondo medio rigenerante 40 min - 9km - prima di colazione
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 dorso/rana
1500 Pull Endurance
100 defaticante
Tot 2200mt.
Fondo medio rigenerante 40 min - 9km - prima di colazione
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 dorso/rana
1500 Pull Endurance
100 defaticante
Tot 2200mt.
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