Week End 6-7 Luglio - Lunedì 8 Luglio 2013
Week End impegnativo, Sabato bici, andata a Monate, attraversata del lago e ritorno, il caldo afoso fa sentire l'allenamento più duro di quello che è.
Domenica bel giro in bici, 145 km, con salita Mottarone da Stresa, 20km di salita con alcuni tratti abbastanza duri, soprattutto gli ultimi 5km con pendenze sempre in torno 10%, un bel test per la testa e per le gambe.
Lunedì 8
Corsa fondo medio lento 90 minuti
Nuoto Bustese corso gruppo ARC.
Domenica bel giro in bici, 145 km, con salita Mottarone da Stresa, 20km di salita con alcuni tratti abbastanza duri, soprattutto gli ultimi 5km con pendenze sempre in torno 10%, un bel test per la testa e per le gambe.
Lunedì 8
Corsa fondo medio lento 90 minuti
Nuoto Bustese corso gruppo ARC.
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