Giovedì 25 Luglio 2013

Oggi allenamento a ritmi blandi, uscita in bici 65km e nuoto in pausa pranzo, domani si parte per un weekend a Livigno, gara di Sabato e rientro al Lunedì, ci vorrebbe qualche giorno in più per l'adattamento in altura, ma cosa ci si può fare, si cerca d'incastrare tutto tra lavoro, sport e altre impegni.

Bici corsa:
Giro delle vigne, 65km, percorso molto mosso, con alcuni strappetti.

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
300 Tecnica
1x(200 medio + 100 medio + 50 forte + 50 forte + 100 medio + 200 medio) (10")
500 Pull
100 Sciolte

Nuoto sera:
300 riscaldamento
500 Pull&Palette
200 Sciolte

Mia bella Livigno arrivo!!!