Venerdì 5 Luglio 2013
Oggi giornata di sole, sport e relax, mi godo in pieno questo week end, questa mattina giro in bici di 80km con la salita da Meina all'alto vergante, 5km di salita con tratti belli pendenti e ritorno bello sostenuto. In piscina mi rilasso con un bel 1000 di Pull senza spingere troppo in vasca da 50mt e poi un pomeriggio di relax, aspettando le ore 18:30 x una corsa di un oretta
Bici corsa:
Fondo medio 80km
Nuoto:
400 Riscaldamento
2x100 misti
1000 Pull
200 relax
Corsa:
Fondo medio 14km
Bici corsa:
Fondo medio 80km
Nuoto:
400 Riscaldamento
2x100 misti
1000 Pull
200 relax
Corsa:
Fondo medio 14km
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