Venerdì 3 Maggio

Oggi in pausa pranzo sono andato a iscrivermi nella piscina vicino al nuovo ufficio a Lainate. La piscina è a Garbagnate, in un centro dove si trova una pista di atletica, palestra e campi da tennis, volendo posso sfruttare anche la pista per una corsetta di 40 minuti. Partendo dall'ufficio in auto ci vuole 5 minuti, quindi riesco a stare dentro nei tempi, il bello che oggi ero in corsia da solo!! Spero sia sempre così.

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Tecnica
500 (50 lento + 50 forte)
500 Pull endurance
200 Sciolto
Tot 1800mt.

Corsa:
Fondo medio progressivo, 3 giri zona industriale (lento-medio-veloce)