Mercoledì 8 Maggio

Ieri sono riuscito ad arrivare alle 18:45 in punto al ritrovo con gli altri per il giro delle 15 salite, ma dopo pochi km un temporale ci ha bloccati e siamo tornati indietro, avevo in previsione di fare 90km,  ma ne ho fatti solo 70. Così mi sono preso altra acqua e altro freddo... va bene comunque così, con la speranza che il tempo si assesti definitivamente. Oggi sono venuto ancora in bici al lavoro, in agilità senza spingere, stessa cosa farò al ritorno, perché poi voglio correre allo stadio 50 minuti di fondo medio.
Domani meritato riposo!
Per Domenica spero che il tempo regga, non ho proprio voglia di prendere acqua!!

Bici Corsa:
Andata Lainate 21 km

Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
2x100 misti
8x100 ripartenza 1':45"
300 Pull
100 Sciolti


Bici Corsa:
Ritorno Lainate - stadio 22 km

Corsa:
Fondo medio lento 50 minuti + 6 allunghi sui 50mt.



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