Venerdì 10 Maggio
Ieri ho riposato, mi sono fatto massaggiare, ho fatto una tecar, ho mangiato bene, ma oggi mi sembra di aver fatto una maratona!!! Gambe pesantissime e imballate... Io dico sempre che il riposo fa male!!
Oggi in pausa pranzo ho nuotato, ripreso il lavoro con il pull sui 1000mt, questa sera corsa di 50 minuti con degli allunghi senza forzare sui 200mt. Domani mattina partenza per Alassio e nel pomeriggio deciderò se fare la mezzo o no.
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
2x100 Misti
50 dorso
1000 Pull endurance girando a 1':30" al 100mt.
250 sciolto
Corsa
Fondo medio 50 minuti + allunghi sui 200 mt.
Percorso Bici: http://www.openrunner.com/index.php?id=2443416
Oggi in pausa pranzo ho nuotato, ripreso il lavoro con il pull sui 1000mt, questa sera corsa di 50 minuti con degli allunghi senza forzare sui 200mt. Domani mattina partenza per Alassio e nel pomeriggio deciderò se fare la mezzo o no.
Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
2x100 Misti
50 dorso
1000 Pull endurance girando a 1':30" al 100mt.
250 sciolto
Corsa
Fondo medio 50 minuti + allunghi sui 200 mt.
Triathlon Pietra Ligure
Percorso Bici: http://www.openrunner.com/index.php?id=2443416
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