Mercoledì 1 - Giovedì 2 Maggio

Arrivato Maggio, tempo di gare, allergie e invecchio di un anno... questo mese tra triathlon e corsa è un mese molto impegnativo, si parte Domenica 12 con il Triathlon Olimpico di Pietra ligure, frazione dura in bici con ben 3 salite impegnative, dove bisogna dosare le forze, poi dopo il 20 inizia anche il giro del Varesotto, 6 tappe di corsa, distribuite nella provincia di Varese, tutte da fare alla morte.

1 Maggio festa, ne ho approfittato per uscire in bici, visto che il tempo almeno al mattino ha tenuto, 103 km con diverse salite, la più impegnativa (Meina) 5km belli decisi con punte del 12%. Gambe stanche e imballate, il lavoro fatto in montagna e i 70km di Martedì in bici mi sono rimasti addosso...

Giovedì corsa di prima mattina, ore 5:30 sveglia e ore 5:40 in strada per 40 minuti di fondo medio e alla sera  nuoto corso ARC. 

Nuoto 

200 Riscaldamento

3x100 misti cambio ai 25 (10") 

12x100 stile libero completo

(6° e 12° al max, gli altri media andatura) (10")

2x100 gambe a piacere

2x200 braccia stile Pull&Palette

100 relax

Tot 2400 mt

Devo chiudere questa settimana e poi la prossima scarico e rallento il ritmo.