Mercoledì 24 Aprile

Oggi 4 giorno consecutivo di corsa e nono giorno consecutivo di nuoto, ieri giornata completa di sport con corsa-nuoto-bici.
Oggi è anche l'ultimo giorno che andrò in piscina Procida a Milano, visto che poi cambio sede lavorativa, ci spostiamo a Lainate, mi avvicino a casa ma non ho più la comodità della piscina sotto il lavoro... ho già visto che a 3km dall'ufficio nuovo c'è una piscina... mi devo solo organizzare.
Domani per il ponte del 25 Aprile vado in montagna, porto la bici e spero che il tempo regga, così faccio un po' di potenziamento in salita sia pedalando sia correndo.

Questa sera corsa in pista, rifaccio l'allenamento di 2 mercoledì fa.

Nuoto pausa pranzo
400 Riscaldamento
200 dorso
2x100 (25 stile + 25 delfino) (10")
8x100 ripartenza a 1':40"
300 Pull
100 sciolte

Corsa:
Riscaldamento
Tecnica
4x2400(1000 a 3':20" + 200 lente + 600 a 3':20" + 200 lente + 400 a 3':15")
recupero 800mt a 4':35"
Defaticamento