Giovedì 4 Aprile

Oggi ho le gambe imballate, soprattutto ieri sera a fare le ripetute in pista, mi sembrava di avere dei marmi al posto dei delle gambe. Oggi doppio di nuoto, tecnica in pausa pranzo e corso di nuoto con il gruppo ARC.
Domenica se non succede nulla duathlon a Lecco seconda tappa del circuito, ma le previsioni ancora una volta sono pessime!! Non vedo l'ora che il tempo si sistemi, sono stanco di prendere freddo!

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
4x100 Tecnica
2x100 Poche respirazione
2x300 progressione ogni 50mt (10")
100 Sciolte
Tot 1700mt

Nuoto Manara gruppo ARC:
200 Riscaldamento
4x100 Misti (10")
100 tavoletta (25 forti+25 lenti)
100 pull (25 forti+25 lenti)
10x50 (25 forti+25 lenti) ripartenza 1'
100 tavoletta (25 forti+25 lenti)
4x100 Pull&Palette (10")
100 Sciolte