Martedì 9 Aprile

La giornata è piovosa, volevo uscire in bici questa sera, ma opto per una corsa, speriamo che il tempo si rimetta in fretta e che la primavera sbocci al più presto.

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 Dorso
Variazioni ritmo 3x400 (50 lenti + 50 forti)
200 Pull forte
100 Sciolte
Tot 2100mt.

Corsa:
Fondo medio con variazioni di ritmo sul minuto
40 min (1' medio/forte + 1' lento)
Defaticamento

Palestra:
Tonificazione generale