Venerdì 5 Aprile

Si prospetta altro weekend sotto la pioggia, non ne posso più, domani mattina corsa prima di colazione per mobilitare il metabolismo all'utilizzo dei grassi e poi nuoto, invece Domenica gara di Duathlon a Lecco.

Oggi sessione di nuoto in pausa pranzo con il classico del Venerdì, lavoro centrale 1500 con pull e questa sera progressivo di 45 minuti più allunghi in pista.

Nuoto pausa pranzo:

300 Riscaldamento

200 Dorso

1500 Pull endurance

100 Sciolte

Tot 2100mt

Corsa:

Riscaldamento

45 minuti fondo medio progressivo

Defaticamento