Venerdì 20 Luglio 2012

Oggi doppio di corsa, testo le scarpe nuove da utilizzare nella maratone dell'Ironman


Corsa mattina presto: 
Fondo medio 9km

Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
200 dorso
1500 Pull medio
100 sciolti
Tot 2000mt

Corsa:
Fondo lento 15km