Lunedì 16 Luglio 2012

A oggi mancano 2 mesi all'Ironman, mi sento stanco..... 

Nuoto pausa pranzo:

400 Riscaldamento

200 Dorso

2x100 (25 delfino + 25 stile)

200 Pull

2x500 endurance

100 sciolte

Nuoto sera Bustese:

300 Riscaldamento

2x300 (100 pull&palette lente + 100 palette medio + 100 stile forte) (15")

100 Sciolte 

Tot 3100mt