Lunedì 9 Luglio 2012

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
200 tecnica
200 dorso/rana
5x200 endurance (10")
200 sciolte

Nuoto sera Bustese:
200 Riscaldamento
3x300 (200 pull/&palette + 100 stile medio) (10")
100 sciolte

Tot. 3200 mt