Venerdì 13 Luglio 2012
Corsa mattino presto:
fondo medio 9 km
Nuoto pausa pranzo:
400 riscaldamento
100 dorso
1000 Pull
200 defaticamento
Tot 1800mt.
fondo medio 9 km
Nuoto pausa pranzo:
400 riscaldamento
100 dorso
1000 Pull
200 defaticamento
Tot 1800mt.
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