Martedì 18 Luglio 2012

Nuoto pausa pranzo:
400 Riscaldamento
400 (200 (25dorso/25stile) + 200 (25rana/25stile)
1000 piramidale (50+100+150+200+200+150+100+50) (10")
200 Pull
100 sciolte

Bici corsa:
Fondo medio 60km