Martedì 25 Giugno 2013
Ieri sera non sono riuscito a nuotare, troppo stanco, sono andato a casa e mi sono rilassato e mi sono ripromesso che recuperò domani, infatti questa mattina sveglia presto e 40 minuti di corsa a fondo medio, con un bel venticello fresco e il sole che sorgeva, stavo bene. Questa sera giro delle 15 salite ore 18:45 ritrovo solito rondò.
Mi sono imposto che questa settimana devo correre almeno 6 giorni differenziando i lavori e correndo anche in salita in previsione della stralivigno.
Corsa:
fondo medio lento 40 minuti
Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
2x100 Misti
5x200 tempo dei 100
200 Pull forti
100 sciolte
Bici corsa:
Giro 15 salite 50km fondo medio con cambi di ritmo
Mi sono imposto che questa settimana devo correre almeno 6 giorni differenziando i lavori e correndo anche in salita in previsione della stralivigno.
Corsa:
fondo medio lento 40 minuti
Nuoto pausa pranzo:
300 Riscaldamento
2x100 Misti
5x200 tempo dei 100
200 Pull forti
100 sciolte
Bici corsa:
Giro 15 salite 50km fondo medio con cambi di ritmo
Ciao Maurizio, ti seguo da un po'. Sono un tri-neofita. Vivo sul lago Maggiore. Mi dici qual è il giro delle 15 salite? Il nome mi sembra epico e quindi da testare!
RispondiEliminaGrazie,
Roberto
Ciao Roberto, mi fa piacere conoscere chi mi segue... il percorso delle 15 salite è un giro di 50km, molto ondulato, composto da diverse salite, tutte per la verità corte, la più lunga sarà di 1 km, ma è un percorso da fare a tutta, infatti il gioco è cercare di fare 40 km stando sotto l'ora.
RispondiEliminaQualche volta se vuoi unirti a noi in bici quando veniamo sul lago non ci sono problemi.
Ciao Maurizio, hai per caso un profilo su Strava o su Garmin Connect? Mi piacerebbe scaricare una mappa di questo fatidico giro delle 15 salite per poterlo provare. Grazie mille
RispondiEliminaCiao, si sono su Strava e su Garmin Connect, ma non li aggiorno da un po' comunque se cerchi sicuramente c'è il giro delle 15 salite. Altrimenti lo inserisco.
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